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Miracle Morning: se lever plus tôt chaque matin, transformerait nos vies

20 août 2020


Es-tu du matin ou du soir? ceci est une question très sérieuse qui porte le nom de Chronotype.

Certains d'entre nous sont beaucoup plus productifs le matin et n'ont aucune difficulté à se lever très tôt. En revanche d'autres ont plus de misère à se lever tôt le matin mais ont davantage d'énergie le soir.


Une étude a démontré en janvier 2019 qu'être du matin ou du soir serait lié à la génétique, cet article du Huffington Post en parle en détail.

Je préfère te le dire tout de suite, si tu n'es pas du matin, ce qui est décrit dans Miracle Morning, te sera difficilement réalisable, mais comme le dit l'auteur, le Miracle Morning peut être adapté à chaque rythme et tout est une question de volonté.


Miracle Morning: de quoi s'agit-il? 


Miracle Morning est un livre qui fait l'éloge du réveil très matinal.
Selon son auteur, le fait de se réveiller une heure plus  tôt chaque matin et de mettre en place une routine permettrait de gagner un supplément de vie.
 
Si vous avez l'habitude de vous réveiller très tôt le matin et d'occuper ce temps pour prier, lire, aller courir etc... alors sans le savoir,  vous pratiquez déjà la Miracle Morning!

En ce qui me concerne, je suis définitivement du matin. Je me suis toujours levée très tôt, même le weekend. J'aime ce moment paisible où je peux prendre mon temps: prier, préparer ma journée et ce, sans stress et sans me hâter.
Ce que je préfère le matin c'est la calme, le silence et l’énergie après une nuit de sommeil où tous nos sens sont au maximum de leur possibilités

Hal Elrod, l'auteur du livre est un conférencier à succès en développement personnel, il assure que  cette méthode a transformé sa vie.
Après avoir eu un accident de voiture très grave à l'âge de 20 ans, après avoir vécu une profonde dépression, des échecs professionnels et un endettement personnel presque insurmontable,  il a pu reprendre sa vie en main, selon lui, grâce à la pratique quotidienne du Miracle Morning.

Pourquoi le matin? et pas le soir ou l'après midi? 


  • Parce qu'en appliquant ce rituel, nous démarrons sur une note positive et sereine qui donne le ton pour le reste de la journée
  • Le matin  nous avons plus d'énergie  et une meilleure concentration car la nuit permet de se régénérer.
  • Démarrer ainsi par une bonne routine accroit la motivation.

Selon Hal Elrod, ce que nous faisons pendant la première heure qui suit notre réveil est  déterminant pour libérer tout notre potentiel et réussir.

Le fait de développer une routine matinale permet de prendre le contrôle sur sa journée en se plaçant soi-même au centre de tout. Cela permettrait de vivre des journées extraordinaires et donc en conséquence une vie merveilleuse.


Pour moi, Miracle Morning est un livre-expérience bourré d'exemples concrets et des bulles de motivation.

Mais développer une telle routine exige une volonté et une discipline sans faille qui commence par le fait de se lever quand le réveil sonne, sans enclencher une répétition.

Mais que faire de cette heure qui suit le réveil pour optimiser sa journée et par ricochet sa vie?

Les Life S.A.V.E.R.S

L'auteur lui, a mis en place  une routine composée de différentes activités qu'il nomme les "Life S.A.V.E.R.S":

S comme "Silence" : il propose de méditer pour démarrer sa journée  sereinement et dans le calme

- A comme "Affirmation" : consiste à lire ses objectifs personnels à voix haute, à affirmer des affirmations positives sur sa propre personne et sa vie.

- V comme "Visualisation" ou répétition mentale: cela consiste à projeter sa vision, créer  et imaginer mentalement ce qu'on souhaite accomplir et à visualiser la personne qu'on voudrait devenir. Si vous avez lu le livre Le Secret, cela vous évoquera quelque chose.

- E comme "Exercice physique" :  faire du sport en fonction de ses gouts, peu importe le sport choisi, tant que l'on bouge.

- R comme "Reading" : lire des bouquins de développement personnel, ou des biographies ou des livres inspirants.
Comme le dit si bien Matthew Kelly: "la lecture est à l'esprit ce que l'exercice physique est au corps et la prière à l'âme" nous devenons les livres que nous lisons" 


- S comme "Scribbing" : cette activité consiste à écrire ses pensées positives, ses projets, ses idées, pour l'auteur, le fait d'écrire est en soi une thérapie.

Toutes ces activités sont chronométrées et chacun peut les adapter en fonction de sa situation et de ses objectifs :

J'ai lu ce livre deux fois et je ne dirai pas que j'ai mis sérieusement en pratique ce qui y est décrit.
Je me réveille toujours à 6h , je prie, j'écris quand je peux, et je prend mon temps pour me préparer.
J'aime écrire par exemple le matin très tôt surtout les weekends. J'ai toujours l'impression un fois que tout le monde est réveillé d'avoir grappillé des heures supplémentaires dont les autres ne disposent pas.

Pour moi, le Miracle Morning n'a rien d'un miracle: c'est un livre sur la discipline, la rigueur et la volonté qu'il faut pour organiser sa vie,  un matin à la fois.

Il s'agit d'une méthode pour améliorer sa propre vie afin d'atteindre le plein épanouissement, être mieux organisé et avoir plus de temps pour faire ce qu'on aime. 


Ce que j'ai aimé 


Le livre est parsemé de citations motivantes et d'expériences de l'auteur dont j'ai tirés les leçons suivantes:
- La persévérance paie toujours, il ne faut jamais abandonner: l'auteur était au plus bas dans sa vie. Il a traversé une dépression grave, un surendettement. Il a trouvé la force de  persévérer et a réussi à remonter la pente et à transformer ses rêves en réalité.

- L'expérience et la passion sont les meilleurs diplômes: Dans le livre, Hal Elrod parle de comment il est devenu le Coach d'un conseiller financier  (son tout 1er client) alors qu'il ne connaissait absolument pas le métier de Coaching. Comment a t'il procédé? en partant de son expérience de Directeur Commercial, poste qu'il avait brillamment occupé précédemment.

- Pour réussir dans la vie, il faut avoir un BUT: le BUT est la raison qui fait qu'on se lève chaque matin motivé et déterminé.

- Le degré d'épanouissement personnel contribue au succès ou à l'échec: tout part donc de nous en tant qu'individu: je partage totalement ce point de vue: plus nous sommes épanoui en tant qu'individu, plus nous pouvons agir au quotidien pour notre réussite dans tous les domaines: familial, professionnel etc... Ce n'est donc pas la réussite qui entraine l'épanouissement, c'est l'épanouissement qui est la source de la réussite.

- Nous sommes les seuls responsables de notre réussite: pas notre lieu de naissance, ni l'état, ni notre employeur, ni notre mari ou notre époux: pour réussir, nous devons prendre nos propres responsabilités et nous battre pour cela.

Ce que j'ai moins aimé: 


Le livre est  un peu répétitif avec beaucoup de redondances, on tourne parfois en rond.
L'auteur présente la pratique du Miracle Morning comme quelque chose de magique en forçant un peu le trait sur le Rêve américain et le succès.

Des millions de personnes à travers le monde pratiquent le Miracle Morning et sont réunies dans des communautés  que tu peux retrouver notamment sur Facebook : The miracle Morning Community ou sur YouTube. 

Alors, cela te tente? tu le pratiques déjà? qu'en penses-tu? 



La Citation du jour:
"Une vie extraordinaire, ce sont des progrès quotidiens dans les domaines les plus importants: Robin SHARMA

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