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Petit billet: 3 astuces pour préserver ma peau pendant les règles

9 octobre 2020


Je ne sais pas pour vous mais moi, pendant mes ragnagnas, quand mes anglais débarquent, quand la mer rouge arrive (comment les appelez-vous, vous d'ailleurs? :-) Ma  peau devient terne et brillante, avec des boutons ou des rougeurs par ci par là. 

 Ces changements sont liés à des fluctuations des hormones féminines pendant cette période du cycle. 

Pendant longtemps, je laissais couler en attendant que les choses se fassent. 
Puis un jour j'ai été excédée de devoir supporter cette double peine:  gérer les migraines, le ventre gonflé, les envies compulsives de sucres et.... avoir une peau pas nette. 


Maintenant que je connais bien mon corps, j'ai mis en place une routine qui atténue un peu ces désagréments: 

Je procède  en 3 temps:

J'anticipe l'arrivée de mes règles en purifiant ma peau....de l'intérieur: 

Je suis une inconditionnelle des produits qui traitent la peau de l'intérieur.
5 à 8 jours avant le début des « hostilités » je commence une mini-cure de zinc.
 
Le Zinc est un oligoélément déjà présent dans notre corps mais en très petite quantité.
C'est un super allié aux multiples vertus pour la peau. Le zinc est un antiseptique, un anti-inflammatoire et également un antioxydant.  De plus, il régule la production de sébum et favorise la cicatrisation. Ce tout-en-un traite donc la majorité des problèmes de peau qui apparaissent avec les menstrues et en plus, renforce les cheveux  et les ongles.
Il y en a chez différentes marques mais pour que cela soit efficace choisissez une concentration à 15mg.
Il est possible de faire une cure intensive pendant 3 à 4 mois si vous avez de sérieux problèmes d'acné. Mais il est préférable de prendre un avis médical dans ce cas.


Je purifie ma peau....de l'extérieur:


Pendant cette période, je m'occupe davantage de ma peau, je fais plus de soins purifiants: gommage et masque purifiants.
J'applique un soin à base de zinc, j'utilise une lotion anti imperfections et je n'oublie pas d'hydrater ma peau.

Ce masque est excellent pour purifier la peau, il contient du charbon actif. Il s'agit d'un 3-1 que vous pouvez soit en nettoyant, en exfoliant ou en masque: j'adore les produits qui font couteau suisse. 

Ce Sérum est une merveille pour les peaux à problèmes. Je l'ai découvert dernièrement et adopté.
L'association de Niacinamide concentré et du Zinc permet à la fois, de lutter contre les imperfections et inflammations de la peau et régule la production de sébum.


Dans les cas extrêmes, j'applique cette lotion. Comme son nom l'indique c'est une solution SOS : radicale pour  assécher les boutons et acnés et lutter contre les rougeurs.

Enfin, tous les jours, peu importe la journée que j'ai eue, que je me sois maquillée ou pas, peu importe la fatigue etc... le soir, je ne vais JAMAIS au lit sans me démaquiller. 

Je fais attention à ce que je mange plus que d'habitude et je bois beaucoup d'eau


Comme beaucoup de femmes, je "gonfle" pendant mes règles,  surtout au niveau du ventre. 
Je me sens souvent "lourde".

Pour limiter les dégâts je fais attention à ce que je mange pendant cette période. Je consomme beaucoup plus de fruits et légumes. 


J'essaye de limiter les fringales de produits sucrés, je les remplace par des fruits et surtout,  je limite encore davantage le gras. 

J'augmente ma consommation d'eau, sous toutes ses formes, pour éliminer:  des infusions, des thés : en plus les boissons chaudes soulagent les éventuelles douleurs liées aux règles.

Je commence dès le matin avec de l'eau tiède mélangée à du citron: excellent non seulement pour avoir de l'énergie le matin avec la vitamine C contenue dans le citron mais également pour détoxifier.

Ensuite dans la journée, j'alterne thés et infusions et je bois mon mélange de jus de bouleau: excellent pour une détox complète: après la cure, vous remarquerez les effets même sur la netteté de votre peau: vous m'en direz des nouvelles.



Malgré ces quelques désagréments, j'aime ces quelques jours pendant le mois parce qu'ils me rappellent combien le corps  féminin "est extraordinaire". Ces quelques jours me permettent de me recentrer vraiment sur mon bien-être et de prendre soin de moi. 

Et vous, votre peau change t'elle pendant les règles? ou faites-vous partie de ces veinardes qui ont une peau parfaite qui résiste à toute? 

Avez-vous des astuces? Partagez-les en commentaires

PS: Si vous avez de graves problèmes de peau: il est indispensable de consulter un dermatologue.

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